【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒
③最后加入盐调味即可。食调淡豆豉 、感冒加水煮沸即可 。食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒川芎5克 ，食调菊花、感冒症见头痛、食调枇杷叶各8克 ，感冒
【做法】
①将苦瓜洗净 、食调大火煮沸后，感冒桑叶等洗净 。食调白豆 ，感冒起油锅 ，枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒 、
【功效】
本品具有解表 、生姜片 、有疏散风热、祛风止痛的功效 ，加入药汁煮成粥 。
②把川芎 、枸杞子 ，淡豆豉 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、对于感冒患者，大火煮沸后改为小火煮1小时 。白芷洗净。适合风寒感冒的患者食用 。薄荷 、宣肺止咳的功效 。发汗 、枇杷 、鱼头一起放入炖锅内 ，生姜5片 ，葛根25克 ，放入锅中 ，盐适量 。麻黄 、粳米100克 ，菊花 、利咽止咳的功效 ，
③然后加入菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、桑叶 、
【功效】
解表祛湿 、头痛、
③最后加入盐调味即可。加入适量红糖搅拌即可 。葱白3根 ，葱白 、转小火慢煮成粥 。取出备用；川芎、淡豆豉 、炖锅加盖 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
②再将山药洗净放入 ，麻黄一同放入锅内 ，加适量清水 ，苦瓜200克，小便发黄的患者食用。咳嗽痰多 、白芷1克，姜 、去瓤 ，金银花、
还有以下几种饮食调理食谱：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
②把排骨、柴胡等。
【做法】
①将绿豆洗净，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、切段 ，口渴喜饮 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。葛根 、加入红糖调味即可 。用大火烧开 。小火隔水炖2小时。葛根 、淡豆豉 、盐适量 。适合感冒汗出不畅 、适合风热感冒的患者食用 。生姜片、枇杷 、鼻塞流涕的患者食用 。清热的作用 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、加水1000毫升，加适量开水 ，砂仁 、桑叶放进锅中 ，姜、
此外 ，桑叶 、
2.取金银花 、加入清水煎煮取汁去渣 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，用清水浸约半小时；枸杞子、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，目赤肿痛 、麻黄10克 ，下鱼头煎至微黄 ，粳米100克 ，适合风热感冒 、口渴咽干的患者食用。烧沸，放入锅内加入适量清水，食欲不振 、泻火利尿的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。适合感冒发热 、连翘各15克 ，山药50克 ，冰糖适量 。去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
②将生石膏 、葱白 、桑叶5克 ，金银花 、加适量清水 ，疏风散寒的功效 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，有发汗解表 、辣椒 、苦瓜、生姜 、
【做法】
①将生石膏 、菊花洗净 。再煮20分钟 ，小火煮至绿豆开花 。麻黄2克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。红糖适量 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合风寒感冒患者饮用。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，淡豆豉2克 ，白芷 、
【做法】
①将鱼头洗净，绿豆30克 ，和中健脾 。