【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。从而引起贫血。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、健康下午3-4点喝茶 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生。否则会伤胃 。从而引起贫血 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶，一般来说 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。消化不全面的情况，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点
，尽量避免睡前喝茶 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。
反而会冲淡胃酸，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，