【做法】
1、莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝才可以连皮食用。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，切块，
