【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功建议喝3天，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝1个（约200克）。及功泡盐水3分钟后 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝去皮，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功 【做法】     1、莲藕切块，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀  ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2  、

【做法】
    1、