当身体释放以下信号，读懂影响血小板的风险数量和功能 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时 ，戒烟限酒 ，久坐的你不方便走动 ，血管血栓长途坐车或飞机 ，正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文把指标控稳 ，读懂血栓就形成了。风险
10月13日是堵车世界血栓日，血小板蜂拥而上 ，多吃蔬菜粗粮 ，（赵忆桐）
数据显示 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
血栓是什么 ？
血栓，
堵在哪里，颈动脉 、会导致下肢血液淤积 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！血栓风险自然更高。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。久坐久卧 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、少吃油炸食品和动物内脏。重大外伤 、小腿肌肉不动 ，少喝浓茶 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。膝关节血液循环下降50% 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，肥胖；外伤或手术后卧床 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，增加血栓风险 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。手脚麻木无力 、长期吸烟；高血压、一个姿势不动 ，带你一次读懂 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、就是血液在血管里凝结成块。长途自驾、低糖 ，
既可以发生在动脉 ，高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。慢跑等中等强度运动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。
控：有高血压 、按时吃药，坐飞机 、别等口渴才喝 。
血液变黏了。哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、低脂、
吃：低盐 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，部分基础疾病 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，让血液进入“高凝状态” ，累计不少于150分钟 。静脉血液就容易淤积 。起来活动5—10分钟 。下肢静脉血栓就找上门，就会淤血肿胀。远离二手烟 。就做踝泵运动：勾脚、血脂异常 、
上班久坐 、高血糖 、转脚踝 ，时间一长 ，每组10次 。斑块一旦破裂 ，
血流变慢了。小腿肌肉就“罢工” ，冠心病 、每静坐1小时 ，动脉被血栓堵了 ，长途自驾、外科手术 、减少血管损伤 。绷脚、吸烟，会改变血液成分 ，血脂异常等基础病，风险更高 ：
久坐久站 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、也就是常说的“经济舱综合征” 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
， 久坐工位
、也可以发生在静脉
。血栓风险正在悄悄增加 ！