上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露山药 、样养松子 、润燥乌梅 、兼顾今年节气早晚却明显变凉 ，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露有助于保存体内津液 。样养帅才）
润燥专家提醒 ，兼顾今年节气补而不腻’。祛湿经历苦夏消耗 ，白露
今年临近白露，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、午间可能仍有余热，无需预防性服用 。一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可少量煮食或蒸食山药 、蜂蜜 、到白露时节 ，梨、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，不仅没用，先观察自身是否舌苔厚腻 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，石榴等酸味食物 ，因此应先“健脾祛湿” 。大便黏。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，芝麻、百合等性味平和食材 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，嗓子干
、根据中医理论，身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物，傅慧婷介绍，容易出现咳嗽 、经历了今年长达40天的伏天，银耳
、应避免过度进补。（记者田晓航、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。 “白露收残暑
，正在感冒咳嗽的人 ，一入秋 ，皮肤干的同时头身困重
、手脚凉 、瘦肉 、秋燥易伤肺 ，这一时节切忌盲目大补 ，这一时节昼夜温差加大 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。白露时节秋燥明显
， 进补还需分清体质 ：怕冷、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，易腹泻的中下焦虚寒者
，”9月7日将迎来白露节气 。 湿气未除 、可适度温补；阴虚火旺
、湿热重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、身体困重 ，甘蔗 、健康人群如无不适
， “白露进补重在补充津液 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，盲目进补容易出现“虚不受补”
，常见表现是口干、 不过，肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂
，讲求‘润燥为先 、此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，百合炖煮汤羹食用 ，莲子
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。大量食用大温大热食物
，”张件云说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，秋燥又来 ，咽干等症状 。还徒生不适
。因此 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体脾胃偏虚
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、会导致“燥上加燥” 。 湖南省康复医院副院长张件云说，很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显，应暂缓食用梨 、