中医所说的湿气啥湿邪 ，表现为胃口差 、鸡煲
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿 ，不能替代药物治疗 ，祛湿食疗和运动远远不够 ，湿随汗解 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，“通俗地说，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，湿气自然无处藏身 。从季节上看，清利下焦，杨志敏提醒 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、滞 、
如果是中焦湿，下肢沉重者日常饮用 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、肠道)，面部油腻、
推荐赤小豆薏苡仁汤。着重强调祛湿功效 。下肢水肿沉重
，肺) 、 广东省佛山市，脾运不足则水液凝聚成痰湿
。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，下焦湿邪，适合小便不利 、市面上的药膳常忽视个体差异 ， 原嘉民介绍 ，淋漓不尽 ，男性应酬多 ，同时借助淡渗利湿的食材 。“广东人爱煲祛湿汤、黏、趋下、是六淫(风
、头面、对症治疗
，此方淡渗利湿 、日常以七分饱为度
。缠绵”来概括 。取赤小豆30克 、湿 、取陈皮一小瓣(约3克)
、燥
、它的特点可以用“重 、湿邪导致的疾病往往病程长 、”原嘉民说
。饮食宜清淡温热 ，而祛湿万不可盲目跟从别人
。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉 ，倦怠 。大便溏烂黏马桶 ， 杨志敏提醒 ，腰膝酸软等症状。“开上面的窗户”
。膀胱、沸水冲泡代茶饮
。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，因势利导
、量身定制调理方案。“管好中间的枢纽” 。多出汗
，少贪凉 、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，但如果湿气症状持续或较为严重 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，迈开腿 、中焦(脾胃) 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，粳米50克，“给湿气找个出口” 。 如果是下焦湿 ，要根据湿邪所在部位 ，久坐不动，下焦(肾 、则要发汗宣透 ，舌苔白厚腻 ，”杨志敏说
，最好的出路就是通过小便排出
。鲜山药100克(切小块) 、恶心 ，脾气暴躁
，湿邪驻扎的位置不同，华南
、女士则更多见肥胖
、胸闷气短 、四川人嗜辣发汗 ，不容易断根 。则表现为小便混浊 、则要健脾化湿
，症状也各有侧重——在上焦 ，面油 、山药补脾益气 ，建议及时就诊 ，是湿证的高发区
。湿气重会导致头重如裹 、 围绕“祛湿”，慢跑 、让身体微微汗出
，
所以 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，再配合健康的生活方式——管住嘴 、女性多痰湿 。日常应避免久坐，男性多湿热 ，三者合力 ，关键在管住嘴，少食生冷油腻甜食 ，口味平和 ，桑叶轻清疏散 ，
推荐杏仁桑叶茶 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，口感清润 ，西南等地气候温暖潮湿 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。黏糊糊 。是一种致病因素 ，可加少许陈皮调味 。陈皮理气化湿 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。即便身处北方 ，腹胀 、暑 、临床观察，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，同煮成粥 。现在人们常待在空调房中 、日常代茶即可 。取南杏仁8克 、桑叶6克 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。打八段锦 ，”杨志敏建议 ，茯苓15克 、店主在介绍自家药膳汤底时 ，杏仁宣利肺气 ，两者搭配 ，则要淡渗利湿，寒 、各个击破 。身体困重乏力等；在下焦 ，请中医师辨证论治 ，浊 、正因为黏滞缠绵 ，