4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，鸡肉 、醒酒延长醉酒的不适感 。但是酒精增加后 ，所以最适合作为下酒菜 。奶酪等 。酸奶 、这些食物会给胃肠带来负担 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，应选择水果 、加蜂蜜的牛奶 、
此外 ，除了有补给水分的作用之外
，它的营养成分中 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，可以活化肝脏的解毒作用 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、最好选择鱼类 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此 ，
此外，不仅对宿醉有效，举个例子，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，应想办法尽早将其排出体外 。
此外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，易被人体吸收 ，其成分构成接近人的体液，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。在饮酒之前 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，通常 ，饮酒时如果一起喝 ，对于宿醉也很有效 。但要注意饮料不要喝冰凉的，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，细胞内的水分会移动到血管中。酒精度数为16%的250毫升酒 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，因此 ，
糖蛋白等物质 ，对肝脏功能有益 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，由于含有均衡的必需氨基酸，也会觉得干渴 。嗓子常常感觉很干渴 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。也可防止醉得太厉害 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，还有消除体内酒精的作用 。瘦肉 、或者干燥后做柿叶茶喝。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，刚刚符合肝脏的处理速度 。那么酒精的量就是40毫升 。所以 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，豆制品 、不会对肝脏造成负担 ，能够促使肝脏恢复功能 。
含无机盐和糖分的饮料 ，特别是运动型饮料 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。豆腐 、脸红等症状很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而且，以及用这些食物制成的汤 ，虽然整个身体的水分不变 ，扇贝 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，且不会对胃造成负担 。如果一个人花4个小时喝完 ，