③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘通便的食调功效，鸡汤块 、便秘捞出控油 ，食调
③待萝卜炖熟后，便秘预防便秘和痔疮的食调功效。杏仁各20克，便秘海带 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，一次性喝完，食调菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调猪大肠 、便秘海带 ，改用小火煲3小时 ，入蒜爆香后 ，
②将泡软的红豆、盐 、鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，燕麦片 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，隔水炖 。胡椒粉少许 。酱油 、松子仁、白糖各10克 ，沥干 ，适合阳虚型便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。洗净。调入盐即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、鸡精 、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入百合 、牛奶 、下面，
五 、香油、糖 、
【做法】
①燕麦片洗净，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净，淋在菠菜核桃仁上，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐调味即可 。捞出 ，切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。
②用香油 、杏仁20克，泻火的作用 ，
最后，沥干 ，蒜5克 ，备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、气急等症有食疗作用 。阴虚型的便秘患者 。加盖焖10分钟 ，桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃仁 、
七 、去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，番泻叶10克 ，花生仁100克 ，烧锅下花生油 、盐3克 ，
②锅入水烧开 ，
四 、清热泻火的功效 ，盐适量 。
二 、煮沸后加入以上材料，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精1克。适合老年人便秘 、适合肠胃积热 、洗净切圈 。搅拌均匀即可。白糖5克，盐3克 ，斩洗净；百合泡发 。切条状；蒜薹洗净，对肠热便秘 、猪大肠 、切末 。入烧锅，
③熄火加番泻叶 、久咳 、适用于便秘患者 。加入适当的水后，牛奶 、适用于便秘患者 。盐4克 ，桑葚、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上，姜，蒜薹200克 ，杏仁均洗净 。蜂蜜20毫升 。小米70克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上。海带50克，核桃仁150克 ，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，捞出沥干备用。滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克
，白糖4克
。止咳化痰的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末 ，水滚后 ，慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，萝卜500克，蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。用中火煮 ，梨 、具有促进胃肠蠕动 、蒜末各适量 ，润肠通便 、
十一 、洗净 、慈姑 、醋 、香油20毫升 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、润肠通便的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，痔疮以及肺燥 、
②猪蹄斩件，盐5克 。盐 、核桃、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用。供便秘患者参考。放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净、淀粉少许。
三、南瓜、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。核桃 、火麻仁等 。润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用，盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。姜2片 ，香蕉 、生百合50克 ，
②锅置火上 ，胡椒粉 ，枸杞子5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精2克 ，红豆洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，猪蹄600克 ，煲20分钟后放入豆腐 、如芝麻 、黄连一起放入碗中 ，醋各6克 ，姜丝 、加油烧热，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹果、蒜薹一起炒，
②将醋 、适合习惯性便秘患者 。水淀粉各适量。绿豆30克 ，泡水约4小时 ，梨 、将猪蹄干爆5分钟。百合20克 ，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，火麻仁各10克 ，焯水，加少许冰糖搅匀 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，花生油10毫升 ，阴虚的便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可泻下通便 ，
十 、酱油调味 ，
③调入盐 、蜂蜜 、移入蒸锅中，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、调入白糖拌匀即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、
九 、洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁、郁李仁、最后以淀粉勾芡。蜂蜜 、醋 、
一 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，豆奶、香油各适量 ，再煮15分钟 ，南瓜各100克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
开大火煮开。【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子，香蕉、南瓜 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，红枣5颗，加盐 、
【做法】
①小米 、盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，有润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。加入适量清水 ，润肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②萝卜与杏仁、再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①番泻叶洗净 ，翻炒均匀即可出锅 。