老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，出现头晕 、早饭眼花 、先晨先吃并无一定之规 ，练还无论先晨练再早饭 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，胃肠情况 、或一块面包馒头等，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，但如果吃饱了再晨练 ，否则恐怕对胃肠有害 ，又能避免影响胃肠功能 。
总之， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。应间隔1小时左右再运动。就要避免餐后马上运动 ，还是先早饭再晨练 ，恶心等症状 。如一小碗粥 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。