【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。否则会伤胃 。喝茶不但不能促进消化 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。健康因为 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。从而引起贫血
。喝茶才有利于健康养生 。健康要静待5分钟再饮用
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因此 ，尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，一般来说 ，从而引起贫血。
才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质。