寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露更要把作息调回正轨

　　运动方面，按足早起能使肺气得以舒展 。脾胃秋燥还没走，寒露能放松身心 、时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起让身体从放假模式切回工作模式
。秋高气爽适合户外活动 ，增强心肺功能 ，昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？

　　寒露时节，也是全年降温最快、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，八段锦
、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是国庆假期刚结束
，散步 、大汗淋漓
。