团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据
。抑郁风险也随之攀升 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，补上工作日缺失的补觉睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。同时，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联
。参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。 研究显示 ，
即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。青少年普遍睡眠不足 ，现实中 ，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。团队表示，则被判定为存在抑郁倾向。规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，但现实往往难如人愿 。对许多孩子来说 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，